I corridori dell'attrezzatura di sicurezza giurano di fare jogging di notte

I veri nottambuli capiscono che a volte è necessaria una corsa al chiaro di luna. Non c'è niente come la sensazione di allacciarsi le scarpe da allenamento preferite, impostare il fitness tracker e riempire la bottiglia d'acqua prima di uscire per fare esercizio mentre il resto del mondo dorme. Lo stesso vale per le corse mattutine in cui sei sveglio e attivo con il suono degli uccelli che cinguettano e la rugiada mattutina a tenerti compagnia.

Quando corri al buio, è importante tenere a mente la tua sicurezza prendendo le dovute precauzioni e facendo attenzione a ciò che ti circonda.

Per Kristin Stokes, maratoneta e allenatrice di Filadelfia, avere semplicemente il cellulare con sé e far sapere a qualcuno quando sei fuori sono passi essenziali per proteggere il proprio benessere.

"Su un iPhone, c'è un'impostazione di emergenza in cui puoi impostare un'opzione di sicurezza. Puoi aggiungere contatti e tirarli fuori mentre corri se non ti senti sicuro," ha detto. "Basta premere i pulsanti laterali alcune volte e in realtà li chiamerà e invierà loro una notifica con la tua posizione e dirà che qualcosa non va."

(Puoi trovare ulteriori informazioni sulle impostazioni di emergenza del telefono Android qui.)

Oltre ad essere consapevoli della tua vicinanza fisica ai veicoli, Stokes e Brooks concordano entrambi sul fatto che dovresti anche fare il possibile per aiutare gli automobilisti a vederti, il che include essere intenzionali riguardo a ciò che indossi. Equipaggiamenti riflettenti, luci e altri accessori per la sicurezza personale possono aiutarti ad aumentare la visibilità in condizioni di scarsa illuminazione.

Abbiamo chiesto a Stokes e Brooks di condividere gli oggetti che usano frequentemente quando corrono al buio. Controllali qui sotto.

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